Nasce a Policoro, ma dopo la licenza liceale si trasferisce a Milano, dove si laurea in Scienze motorie e si dedica allo sport a cui fin da bambino ha dedicato tempo ed impegno nelle palestre di Nova Siri e Montegiordano: il karate.
Al suo attivo tre titoli mondiali,tre europei e sedici italiani.
Rocco è anche Ambassador per il marchio Adidas e a lui Men’s Health, la rivista statunitense rivolta all’universo maschile, al fitness e alla moda, ha dedicato la copertina di settembre 2021, portandolo come esempio sia per le sue prestazioni e risultati sportivi, che per la sua capacità di vincere sui pregiudizi legati alla sua altezza.
Attualmente è anche mental coach, personal e group trainer nel club Virgin Active del polo sportivo dell’Università Bocconi di Milano.